Jak się jest długo na redukcji, zwłaszcza intensywnej, to potem ośrodek sytości może trochę świrować i dawać sygnał głodu nawet jak nie jesteś w deficycie. Może za kilka dni przejdzie :)
Nie, nie odczuwam tego negatywnie, jakos sie dobrze przystosowalam, trochę może dołująco działa dość krótki dzień w zimie, ale za to w lecie jest przepiękne długo widno i o północy mogę iść na spacer jak w dzień :-)
Ja miałem długo podobnie, tak samo jak z muzyką podczas treningu, jak słuchałem takiej, która mnie podkręca to i szalałem z ciężarami, a później tu boli, tam coś naciągnąłem na szczęście z wiekiem rozsądek wygrywa przynajmniej u mnie ;-)
zależy jaki stroj ja jak chodzilam na boks to niektorzy ci co długo juz boksowali mieli fajne bokserki spodenki tez takie co w nich walcza (nie wiem czy to jakos sie nazywa czy nie) kozuleczka jakas na ramiaczkach i bandarze lub rekawice i to wygladalo fajnie... ale przychodzili tacy w porozsciaganych spodniach lub jescze lepiej z dziurami,w [...]
czytajta: Doping, czyli rzecz o zawartości sportu w sporcie Sport i rywalizacja od zawsze pociągały ludzi. Zmagania zawodników były już dla starożytnych niezwykle ważne, a ich zwycięzcy wnet stawali się bohaterami dla całych społeczności. Nic więc dziwnego, że każdy ze sportowców starał się za wszelką cenę osiągnąć jak najlepszy wynik. Jak [...]
Testowanie produktów ON: Pierwsze wrażenie: Paczka przyjechała całkiem szybko. Po otwarciu moje pierwsze wrażenie pozytywne. Zabrałem się za czytanie etykiet i składu. Białko poszło na początek: 75g białka na 100g produktu. Czyli taka porcja uśredniona. Ani jakos dużo ani za mało. Mix izolatu i koncentratu, lecz nie bardzo mogłem doczytać ile [...]
04.08.2012 Dzień nietreningowy, także nudnawo trochę. Siedząc przez prawie cały dzień na tyłku przed kompem nie powiem, żebym czuł się jakoś świetnie, zważając na to, że widać skutki nadmiernej ilości kcal. Po głębszym przemyśleniu sprawy doszedłem do wniosku, że zacznę jechać z bilansem ok. 2000-2200 kcal + obiad i sprawdzę za tydzień jakie są [...]
Jeżeli sąsiadka jest fizjoterapeutką albo kumatym lekarzem (a u nas takich jak na lekarstwo) to proponuje ją odwiedzić – kiedyś. Podstawa to RTG ( sprawdzisz czy nie ma zwapnień) oraz USG (Czy nie ma poważniejszych zmian w ścięgnach). Z tego co piszesz to rzeczywiście może być (ale nie musi) łokieć tenisisty. Musisz wiedzieć że jest to schorzenie [...]
Widze, ze chlopaki zwolali na privie pol forum Deca i susta to srodki dlugo dzialajace wiec nie ma sensu przesuwac ich w czasie. Do tego cyklu dorzucilbym na poczatek troche propionatu, zeby nie czekac zbyt dlugo na wyniki Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
Aga - Jedz jedz, tylko nie zapomnij sobie przygotować spinacza na nos %-) Ej Sylwia ! Weź no coś opowiedz więcej na ten temat bo mnie teraz zaciekawiłaś %-) Hardcorowe ćwiczenie na brzuch - ja w zwisie to sobie mogę co najwyżej powisieć%-) Długo trenowałaś? Nogi wyprostowane czy ugięte unosisz bez kołysania się? Seba i obgryzanie paznokci... [...]
1,5h treningu głównego to przerwy robiłeś chyba tylko na zmianę ciężaru? ;-) Zmotywowałeś mnie :-) Na ilość ćwiczeń które wykonałem to i tak wydaje mi sie za długo :-(. Gdzieś gubię te minuty, chyba za długie przestoje między ćwiczeniami }:-(
[...] - Taktarowy. Nie neguje w koncu tez tego, ze i w "realnych" sportach zdarzaja sie ustawki. Tym niemniej wrestling nie bedzie mnie za cholere interesowal tak dlugo, jak dlugo ZAWSZE bedzie ustawiony. Tu mozna by sie dalej rozwodzic, ale zaraz mi kafejke zamkna . Tak czy inaczej - sogacz Detonate za art na mma.sfd.pl i za tutejsze [...]
[...] kregarz tez moze s******lic, ogolnie prady, lampy, masaze, i wzmacnianie miesni grzbietu na basenie, to nie jest ot tak ze przejdzie to juz jest na cale zycie niestety, a na starosc moze byc naprawde nieciekawie, zdrowie masz tylko jedno !!!!!! sam zylem tylko sportem i dlugo chodzilem zalamany ale trzeba sie podniesc i zyc dalej, powodzenia
Kowanator długo, bo mam mało ciężaru na siłowni i jeżeli przyjdzie 2 typów zrobi MC czy cokolwiek innego ciężaru nie ma. Więc wiesz na wszystko ten czas schodzi. :-)
Tydzień 1 – Wtorek – Góra ciała Rozgrzewka na bieżni (5 minut) A1/A2 na zmianę, przerwy 75 sek.: Wyciskanie hantli siedząc (5 serii x 8 powtórzeń) 2 x 10 kg (BURNS!)* Ściąganie wyciągu górnego (5 serii x 6 powtórzeń) 5 sztabek (iso-dynamic)** B1/B2 na zmianę, przerwy 75 sek.: Wyciskanie hantli na ławce poziomej (5 serii x 15 powtórzeń) 2 x 15 kg [...]
Po pierwsze, primo - Weidman na walke nie zasluguje ( bilans 1-3 w ostatnich walkach ) Po drugie, seucndo - j/w , w stojce by obskoczyl sromotny wpyerdol, zapasniczo tez by mial ciezko, Whittaker ma zayebisty TDD, Romero z lepszymi zapasami nie potrafi utrzymac Roberta na glebie zbyt dlugo
Od dzisiaj próbuję wdrożyć następującą dietę z większą ilością białka zwierzęcego: 1. banan, jajecznica 3 białka 2 żółtka, 90 g płatków owsianych, 320 g maślanki, 20 g orzechów włoskich, 30 g rodzynek (rodzynki i orzechy rozkładam po połowie na posiłek 1 i 2, bo za długo mi zajmuje jedzenie rano) 2. 30 g kakao, 250 g maślanki, 60 g płatków [...]
HugoBoss89 Może jeszcze przez kilka miesięcy uda mi się uzyskiwać dobre przyrosty, czytałem, że zastój pojawia się gdzieś po 8 miesiącach do roku, ale to pewnie też zależy od genów. timmek Ramię mierzę zawsze po przebudzeniu się (wcześniej w każdy wtorek, a teraz w każdą sobotę). Triceps trenuję w poniedziałek, a biceps w środę, więc w sobotę jest [...]
Powracam :-D Może zacznę od krótkiego podsumowania ostatniego cyklu. Treningi były bardzo męczące, pod koniec cyklu po treningach długo dochodziłam do siebie ale z tygodnia na tydzień widziałam efekty w postaci poprawy kondycji. :-) Dzięki treningom Marty jak i pomocy Darka udało mi się poprawić życiówkę 8-) [...]
DT Madzia
